Dr. Doris Bürgel – Du selbst, wer sonst?

Warum dein Gehirn Angst hat, etwas zu verpassen und was das wirklich bedeutet

Doris Bürgel — Tue, 02 Jun 2026 11:59:57 +0000

Es gibt dieses leise Unruhigsein, das sich oft gar nicht richtig greifen lässt. Du triffst eine Entscheidung, gehst einen Weg, sagst Ja zu einer Richtung, und trotzdem bleibt in dir ein Rest: kein klarer Zweifel, kein lauter Widerstand, eher ein feines Ziehen, ein inneres Mitdenken anderer Möglichkeiten. Ein Teil von dir ist schon weitergegangen, während […]

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Wenn das Fühlen feiner wird, aber das Muster bleibt

Doris Bürgel — Sun, 24 May 2026 06:31:31 +0000

Eine persönliche Erfahrung mit NervensystemarbeitIn meinem Blog-Artikel Warum Gefühle bleiben – die neurobiologische Realität hinter der 90-Sekunden-Regel habe ich beschrieben, warum emotionale Zustände neurobiologisch gesehen nicht einfach verschwinden, wenn die erste körperliche Reaktion abklingt. Was das Gehirn danach leistet – fortlaufendes Einordnen, Prüfen, Bedeutung bilden – hält Aktivierung am Leben, solange eine Situation als ungeklärt gilt. […]

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Manchmal kommt die Lösung erst am Morgen

Doris Bürgel — Tue, 19 May 2026 09:38:52 +0000

Ich bin aufgewacht und wusste es. Fast ein halbes Jahr lang war es einfach da. Etwas, das ich mir vorgenommen hatte, für das ich aber gerade weder Zeit noch die nötige Motivation habe. Ich wollte es nicht fallen lassen, konnte es aber auch nicht wirklich angehen. Also lief es mit, unterschwellig, leise, als ein dauerhafter Unterton. […]

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Warum Gefühle bleiben – die neurobiologische Realität hinter der 90-Sekunden-Regel

Doris Bürgel — Wed, 13 May 2026 07:21:53 +0000

In der Nervensystemarbeit wird häufig davon gesprochen, dass ein Gefühl nur etwa 90 Sekunden dauert. Danach, so die verbreitete Vorstellung, sei die körperliche Stressreaktion abgeschlossen. Wenn ein emotionaler Zustand länger anhält, müsse er mit früheren Erfahrungen zusammenhängen.Diese Idee hat einen wahren Kern. Gleichzeitig greift sie neurobiologisch zu kurz. Um zu verstehen, warum emotionale Zustände bleiben […]

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Warum Rollen für mich nie nur Rollen waren

Doris Bürgel — Thu, 07 May 2026 08:46:24 +0000

Es gibt einen Satz, den ich in meiner Arbeit immer wieder höre. Er klingt jedes Mal ein bisschen anders, meint aber dasselbe: „Ich weiß, dass ich das nicht mehr brauche. Ich verstehe es sogar. Aber ich kann es trotzdem nicht lassen." Funktionieren, obwohl man erschöpft ist. Stark sein, obwohl man Nähe braucht. Verantwortung übernehmen, obwohl niemand […]

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Was ein Wal uns über Menschlichkeit lehrt – psychologisch betrachtet

Doris Bürgel — Thu, 30 Apr 2026 16:14:42 +0000

Etwa dreißig Tage lang lag dieser Wal auf der Sandbank. Man hatte ihn befreit, er strandete wieder. Als wäre er in etwas gefangen, das sich nicht einfach lösen ließ. Irgendwann kam das Gutachten. Von Wissenschaftlern, die von außen schauten, die Lage einschätzten und ein Ergebnis formulierten, das klar klang: keine Überlebenschance. Man solle ihn würdevoll sterben […]

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Individuation zeichnen – wenn Theorie spürbar wird

Doris Bürgel — Tue, 28 Apr 2026 08:33:47 +0000

Im ersten Teil dieser Reihe habe ich Jungs Konzept des Selbst so genau beschrieben, wie ich es konnte. Persona, Ich, Schatten, das Selbst als Totalität, Individuation als Alchemie – das sind Begriffe, die präzise sind. Und die gleichzeitig eine seltsame Eigenschaft haben: Je sorgfältiger man sie erklärt, desto mehr gleitet das Eigentliche weg. Das Benennen […]

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Das Selbst nach C. G. Jung und warum es mehr ist als ein wahres Ich

Doris Bürgel — Fri, 24 Apr 2026 17:27:13 +0000

Das Ich ist der Teil von dir, den du kennst.Das Selbst ist das, was dich kennt. Es gibt Momente, in denen Menschen spüren, dass das Leben, das sie führen, und das Leben, das sie eigentlich leben wollen, zwei verschiedene Dinge sind. Nicht weil sie sich schlecht entschieden hätten. Nicht weil irgendjemand böse gemeint hätte. Sondern weil […]

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NeuroKontakt – NeuroGraphik Algorithmus #6: Beziehungen sehen. Verbindungen gestalten. Kontakt wählen

Doris Bürgel — Sun, 12 Apr 2026 14:42:27 +0000

Es gibt Beziehungen, die uns nähren. Und solche, die uns erschöpfen. Manche Menschen sind da, aber kaum spürbar. Andere sind abwesend und trotzdem überall präsent. Manchmal fehlt Kontakt, wo wir ihn brauchen. Manchmal ist er zu viel, wo wir Luft bräuchten. NeuroKontakt, Algorithmus #6 der NeuroGraphik, greift genau hier an. Nicht als Methode, die Beziehungen repariert, […]

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Warum sich Glaubenssätze so hartnäckig halten – neurobiologisch erklärt

Doris Bürgel — Thu, 09 Apr 2026 15:39:28 +0000

Warum Glaubenssätze keine Gedanken sind und sich nur durch Erfahrung verändern„Ändere deine Gedanken – ändere dein Leben." Diese Botschaft begegnet einem heute überall. In Coaching-Angeboten, auf Instagram, in Podcasts. Und sie klingt verlockend einfach: Erkenne deinen Glaubenssatz, formuliere ihn um, denke ihn anders – fertig. Eine Sitzung, ein neues Mindset. Ich gehe damit nicht in Konflikt. […]

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Neuroplastizität & Heilung – warum Veränderung im Gehirn möglich wird

Doris Bürgel — Wed, 01 Apr 2026 08:32:34 +0000

Verstehen allein reicht oft nichtEs gehört zu den irritierendsten Erfahrungen überhaupt: Du verstehst etwas und es verändert sich nichts. Du erkennst ein Muster, kannst es einordnen, vielleicht sogar genau beschreiben, wie es entstanden ist. Und trotzdem reagierst du weiter auf die gleiche Weise, erlebst in vergleichbaren Situationen wieder dasselbe, obwohl dir längst klar ist, was […]

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Wie Heilung von Trauma möglich wird

Doris Bürgel — Tue, 24 Mar 2026 11:08:10 +0000

Vier Perspektiven – ein gemeinsamer Kern: neue Erfahrung statt WiederholungWenn Trauma nicht das Ereignis ist, sondern das, was im Inneren zurückbleibt, dann kann Heilung auch nicht bedeuten, „das Ereignis zu reparieren“. Heilung meint etwas anderes. Sie meint, dass das Nervensystem etwas lernt, das es damals nicht lernen konnte.Dieses Lernen entsteht nicht auf der Ebene von […]

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